Home

Middelomtrek waar meten

Lees alles over buikomvang meten Hartstichtin

Bij overgewicht is het belangrijk te weten waar het vet zich bevindt. Veel vet in de buikholte verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, terwijl veel vet rond de heupen hier niet of nauwelijks invloed op heeft. Meet daarom je middelomtrek BMI berekenen en middelomtrek meten: hoe doe je dat? Ben je te dik? Heb je overgewicht? Berekenen dan je index en je middelomtrek. Het was de Belgische statisticus Adolphe Quetelet (1796 - 1874) die vaststelde dat bij mensen boven de twintig jaar het lichaamsgewicht recht evenredig toeneemt met het kwadraat van hun lengte Maar hoe én waar meet je nu precies je middelomtrek? Je middelomtrek meet je tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken, ter hoogte van de navel. Adem uit als je je middelomtrek meet. Meestal geven BMI en de middelomtrek dezelfde uitkomst aan. Als dat niet het geval is, houd dan het resultaat van de middelomtrek aan

De middelomtrek is een maat voor het meten van de hoeveelheid vet in de buikholte. Dit vetgehalte hangt nauw samen met het totale gehalte van het lichaamsvet. Maar hoe meet je je middelomtrek? Verandering. Het meten van je middelomtrek doe je om het gevolg van lichaamstoename of lichaamsafname inzichtelijk te maken Hoe meten? Je middelomtrek meet je met een lintmeter.Kies het smalste deel van je middel tussen de onderste rib en de bovenkant van de heup. De lintmeter mag niet zo hard spannen dat hij de huid samendrukt Adem uit en lees je middelomtrek af. In deze tabel zie je of jouw buikomtrek past bij een gezond gewicht. Je middelomtrek meten is nuttig om te bekijken waar je lichaamsvet zit. Vet in en rond de buik is nadelig voor je gezondheid. Om te weten of je een gezond gewicht hebt, kun je je middelomtrek meten én je Body Mass Index (BMI) berekenen. Je middelomtrek meten is de snelste en makkelijkste manier om te weten of je gezondheidsrisico's loopt door overgewicht. Door je middelomtrek te meten kom je er makkelijk achter of je bepaalde.

Het tonen van verschillende methoden om uw middel c.q. buik op te meten. Dit kan gebruikt worden ter bepaling van uw Body Mass Index ook wel BMI genoem De buikomvang is heel eenvoudig te meten met een meetlint en geeft een goede indicatie over het gevaarlijkste vet wat je kunt hebben: buikvet. Daarom is het verstandig om de buikomtrek op te meten en als deze te hoog is proberen omlaag te brengen. Gewicht, BMI of buikomvang De meeste mensen houden hun gewicht in de gaten De term middelomtrek wordt vaker gebruik bij mensen met een grote buikomvang. Wanneer de middelomtrek meten? De middelomtrek meten is een van de makkelijkste manieren om erachter te komen of je bepaalde gezondheidsrisico's loopt. Wanneer men aan overgewicht lijdt is het goed om te weten waar het vet zich bevindt

De eenvoudigste manier om de lichaamsvetverdeling bij benadring te bepalen, is het meten van de middelomtrek. Middelomtrek meten. De middelomtrek wordt gemeten met een lintmeter op het smalste deel van de middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen Buikvet heeft dus een negatieve gezonde op de gezondheid. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Middelomtrek meten de middelomtrek met een lintmeter tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken. Tot voor kort bepaalden de weegschaal en de meetlat of iemands lichaamsgewicht gezond is 2. Bepaal je middelomtrek Naast het gewicht is het voor je gezondheid belangrijk waar het lichaamsvet zit. Vet in en rond de buik is nadelig voor je gezondheid. Meet de middelomtrek tussen de onderkant van de onderste rib en de bovenkant van het bekken. Adem uit en lees jouw middelomtrek af (Middelomtrek) De taille of middelomtrek is een snelle manier om vast te stellen hoe het met iemands gezondheidsrisico's staat. Je hebt er namelijk alleen maar een meetlint voor nodig. Je meet je taille door het smalste gedeelte van je middel te meten. Dit punt zit tussen de bovenkant van je heup en de onderkant van je ribbenkast

BMI berekenen en middelomtrek meten: hoe doe je dat? Mens

  1. Door het uitrekenen van je vetpercentage kan je meten of je een gezond vetpercentage hebt. Formule vetpercentage berekenen. De formule voor het berekenen van je vetpercentage is op basis van je geslacht, lichaamsgewicht, lichaamslengte, nekomtrek, middelomtrek en heupomtrek (alleen bij vrouwen)
  2. Heup, taille en middelomtrek meten Even de buikomvang meten doe je niet zomaar. Er is namelijk nogal wat verschil in de plaats van meten. Vaak hoor je over de taille, de heup en de middel. De meeste mensen weten niet precies welk gedeelte ze moeten opmeten om hun buikomvang te ontdekken. Taille: Het smalste gedeelte van de buik, boven de navel
  3. Hoe meet je op de juiste manier de omtrek van jouw middel en wat betekent deze omtrek voor jouw gezondheid? Bij het meten van de middelomtrek kan je een beeld vormen van de hoeveelheid buikvet dat je hebt
  4. Een andere vuistregel welke ook veel gebruik wordt is de middelomtrek-lengteverhouding deze reken je uit door de middeltrek te delen op je lengte. Bijvoorbeeld een middelomtrek van 90 cm voor iemand die 175 cm lang is heeft een middelomtrek-lengteverhouding van 0,51. Een verhouding groter dan 0,5 is een indicatie voor een teveel aan buikvet
  5. Maar hoe én waar meet je nu precies je middelomtrek? Je middelomtrek meet je tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken, ter hoogte van de navel. Adem uit als je je middelomtrek meet. Meestal geven BMI en de middelomtrek dezelfde uitkomst aan. Als dat niet het geval is, houd dan het resultaat van de middelomtrek aan.

Waar meet je je buikomtrek? Gezondheidsne

Dit is ook het geval bij een afslankstudio, zij maken daarnaast ook vaak gebruik van het meten van de middelomtrek. Thuis sta je op de weegschaal en de huisarts zegt iets over je BMI. Er zijn dus allerlei manieren beschikbaar om je lichaamssamenstelling te meten. Maar welke manier is nou het beste? En wat is de BMI precies Het meten van de omvang van je taille is een goede manier om te bepalen of je een gezond gewicht bezit. Een andere veel gebruikte methode is de Body Mass Index. Voor mensen boven de 50 is een tailletest waarschijnlijk de meest geschikte manier. Over het algemeen neemt de spiermassa af en de vetpercentage toe bij het ouder worden Dit is simpel te meten en nog simpeler uit te rekenen dan de BMI Daarnaast is de sociale omgeving bij obesitas belangrijk waar het gaat om. Je kunt jouw buikomvang meten tussen de onderkant van je ribben en de Bij overgewicht is het belangrijk te weten waar het vet zich bevindt. Middelomtrek meten

Hoe meet je je middelomtrek • Gezonder Nederland - Priv

Je middelomtrek juist meten is erg belangrijk. Met een lintmeter meet je het smalste deel van je middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen. Je meet terwijl je uitademt. Let erop dat de lintmeter niet te veel aanspant en dat hij evenwijdig is met de grond. Bekijk in deze tabel je gezondheidsrisico Conclusie Een vanuit de huisartsenpraktijk opgezette screening op het metabool syndroom door als eerste stap mensen zelf thuis hun middelomtrek te laten meten, blijkt goed uitvoerbaar en betrouwbaar En nu? BMI keurig, middelomtrek overgewicht. Geplaatst door de TopicStarter: 11-05-15 13:39 . Hoi hoi, Ik weet dat er heel veel topics zijn over afvallen maar het gaat mij niet perse om het afvallen als in gewichtsverlies want ik ben bang dat ik dan juist weer te licht ga worden

Meten van de enkelomtrek. Het opmeten van de enkelomtrek moet met een flexibel meetlint gebeuren omdat deze goed aansluit rondom het been. Je meet net boven de enkelknobbel waar het been het dunst is. Meten van de kuitomtrek Het meten van de kuitomtrek moet met een flexibel meetlint gebeuren omdat deze goed aansluit rondom het been Bij deze manier van meten gebruik je je lichaamsgewicht, de omtrek van je taille, en het feit of je man of vrouw bent. Voor de precieze plek om de omtrek van je taille te meten kun je je navel aanhouden. Deze manier van je vetpercentage meten is met name geschikt voor mensen met een lichaam van gemiddelde bouw Er zit inderdaad tussen deze twee geslachten veel verschil. Waar de confectiemaat bij dames bij 32 begint en bij 46 eindigt, begint deze bij heren bij 42 en eindigt bij 58. Dit betekent ook dat er verschil zit in de tabel. Bekijk daarom altijd goed of je de juiste tabel gebruikt! Bekijk ook eens naar de verschillende jeansmodellen. Lees meer.

Er is echter relatief weinig bekend over hoe deze afkappunten zich verhouden tot de gouden standaard (dual energy X-ray absorptiometrie (DEXA), zie niet-antropometrische meetmethoden). Bij adolescenten is de middelomtrek daarentegen wel eenvoudig te meten Middelomtrek. Je middelomtrek is belangrijk om te meten omdat het voor je gezondheid belangrijk is te weten waar het lichaamsvet zit. Vet rond en in je buik is nadelig voor je gezondheid, je hebt meer kans op hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en galstenen Middelomtrek. Een bierbuik is een probleem als deze een bepaalde grootte heeft. Dat valt te meten met de middelomtrek. De middelomtrek wordt gemeten op het punt tussen de onderkant van het onderste rib en de bovenkant van het bekken. Het wordt gemeten met een meetlint. Voor mannen geldt een middelomtrek van 102 cm of meer als een probleemgeval Regelmatig meten volgens dezelfde methode met dezelfde apparatuur, geeft een beeld van het verloop van het vetpercentage. Professionele apparatuur geeft steeds meer betrouwbare uitslagen. Middelomtrek. BMI en vetpercentage geven geen informatie over de plaats waar het vet zit. Juist vet in de buikholte is een risico voor de gezondheid Voor wie geen idee heeft waar de taille en de heup zich precies bevinden, zie de foto. De lijn met het getal 15 geeft aan waar je je taille kunt meten, dit is het slankste deel van de buik. Het cijfer 22 geeft aan waar de heupmeting moet worden gedaan. Voor vrouwen geldt dat de middel-heup ratio niet hoger mag zijn dan 0,8

Uw middelomtrek meten, is een heel eenvoudige handeling en tegelijk een uitstekende indicator voor het metabolisch syndroom. Als uw middelomtrek abnormaal hoog is - meer dan 88 cm voor een vrouw en meer dan 102 cm voor een man -, is het aan te raden om uw arts te raadplegen, want dan loopt u een verhoogd cardiovasculair risico Waar inzicht in de lichaamssamenstelling met een BIA meting voor gebruikt wordt. Bij afvalprogramma's kan worden bekeken of het gewichtsverlies ontstaat door vermindering van spieren of vet. Bij ouderen kan worden beoordeeld of er voldoende water wordt gedronken. Te weinig water leidt tot vermindering van hersenfuncties

Je middelomtrek meten - Afvallen

Waarom vetpercentage meten? Goed, zullen veel mensen nu zeggen, maar dat verschil tussen spieren en vet, dat zie je toch gewoon? Tot op zekere hoogte is dat waar. Wanneer je net in de sportschool begint, zul je merken dat je lichaam simpelweg slanker en strakker wordt. Je broeken passen beter, of je moet zelfs een nieuwe garderobe aanschaffen Met de weegschaal kunnen we alleen het gewicht bepalen, maar daarmee weten we nog niet wat we meten. Is het vet- of spiermassa? Het meten van de middelomtrek geeft daar meer duidelijkheid over. Hoe hoger de middelomtrek, hoe meer buikvet, hoe ongezonder voor uw gezondheid

Naast je gewicht is het voor je gezondheid ook belangrijk waar het lichaamsvet zit. Veel vet rond je buik en organen is niet gezond. Meten = weten Meet je buikomvang tussen de onderkant van je ribben en de bovenkant van je bekken (bij veel mensen: je smalste deel of taille) en kijk in welke categorie je valt: Buikomvang volwassen vrouwen Je vetpercentage biedt dan uitkomst. En dat is precies waar we het in dit artikel over gaan hebben. Niet alleen zal ik 7 populaire manieren met je doornemen om je vetpercentage te meten, ook zal ik je tips geven om je vetpercentage effectief te verlagen Waar een paar jaar geleden de afslankprogramma's nog bijna dagelijks van de buis spatten, de vrouwenbladen het ene dieet na het andere publiceerden en de praktijken van diëtisten, gewichtscoaches en -consulenten en fitnessprogramma's nog goed gevuld waren, lijkt dat totaal te zijn veranderd

Want, juist waar vet zich in je lijf bevindt, is volgens onderzoekers een veel betere voorspeller van hoe het met je gezondheid is gesteld. Waarom buikomvang meten? Tegenwoordig is het dan ook steeds gebruikelijker om je gewicht te bepalen door je middelomtrek op te meten. De reden Het aantal ouderen met obesitas neemt toe en zal in de toekomst een steeds groter probleem worden. Ouderen zullen dus aan de lijn moeten. Maar daarbij moeten ze er wel voor waken dat dit niet ten koste gaat van hun spiermassa en botten

Taille meten. Wil je zelf weten of je een gezonde middelomtrek hebt? Dat kun je meten. Gebruik een meetlint op de plek waar je je handen in je zij zet; meestal het smalste stuk van je taille. Als je een vrouw bent, dan is een gezonde middelomtrek tussen 68 en 80 cm. Zit je tussen 80 en 88cm, dan kom je in een gevarenzone ONZE MISSIE. De droom en ambitie van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds is een wereld zonder kanker. Wij willen dat door gezonde keuzes in voeding en leefstijl minder mensen kanker krijgen, meer mensen kanker overleven en de kwaliteit van leven tijdens en na kanker toeneemt In het algemeen geven de Body Mass Index en de middelomtrek dezelfde uitkomst. Maar dat hoeft niet. Het meten van de middelomtrek geeft de belangrijkste informatie, omdat deze het extra risico van (te veel) buikvet meet. Dus: Is je BMI goed, maar je middelomtrek niet. Dan is het toch aan te bevelen af te vallen Middelomtrek (taille) is ook belangrijk. Naast het gewicht is het voor je gezondheid belangrijk waar het lichaamsvet zit. Vet in en rond de buik is niet goed voor je gezondheid. Meet daarom ook je taille. Lees meer. Voor wie geldt de BMI? De BMI geldt voor kinderen en volwassenen van 2 t/m 70 jaar. Wie krijgen andere adviezen Middelomtrek bepalen. Om te weten of je een gezond gewicht hebt, is het ook van belang om te weten waar je lichaamsvetten zich bevinden. Als je namelijk vet in en rondom de buik hebt, dan is dat nadelig voor je gezondheid. Als je je middelomtrek gaat meten, dan doe je dat tussen de onderkant van de het onderste rib en de bovenkant van jouw bekken

Hoe kun je het beste je middelomtrek meten? Gezondheidsne

Middelomtrek. Om de BMI meter zo betrouwbaar mogelijk zijn werk te laten doen, is het verstandig om daarnaast ook je lichaam op te meten. Dit, in combinatie met je BMI, zou een goed inzicht moeten geven over de gezondheid van jouw huidige gewicht. Je kunt heel simpel met behulp van een meetlint, je middel opmeten Heb ik een gezond gewicht? (BMI meten) Voordat je je geschrokken op de weegschaal stort, moet je weten dat niet iedereen maat 34 hoeft te hebben. Heb je écht overgewicht, of zit het tussen je oren? Bereken je BMI, je Body Mass Index, en doe de tailletest

Naast de BMI meter is een andere goede indicatie voor een gezond gewicht het meten van je taille / de middelomtrek. Het meten van deze omtrek is belangrijk, omdat het nadelig is voor je gezondheid als lichaamsvet rond de buik zit. Deze omtrek zorgt dus dat de hoeveelheid aan buikvet meegerekend wordt. Het meten van je taille moet als volgt Alle patiënten van de Medische Maatschap IJsselstein van 20-69 jaar die niet bekend waren wegens diabetes mellitus, hypertensie of dyslipidemie (n = 11.862) kregen via de huisartsenpraktijk een meetlint met instructie opgestuurd met het verzoek hun middelomtrek te meten Regelmatig wegen is de eenvoudigste manier om te controleren of je gewicht goed blijft. Middelomtrek taille ook belangrijk Naast het gewicht is het voor je gezondheid belangrijk waar het lichaamsvet zit. De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen Middelomtrek meten. Voor een goed inzicht in je risico op hart- en vaatziekten, is ook de middelomtrek van belang. Die zegt iets over de hoeveelheid vet in je buikholte. Bij mannen hoopt het vet zich vaker op in de buikholte en bij vrouwen vaker rond de heupen. Veel buikvet betekent een hoger risico op hart- en vaatziekten In 2016 had 2,4% van de Nederlanders van 4 jaar en ouder een te laag gewicht [8], wat gepaard gaat met gezondheidsrisico's [4]. De BMI kan zowel op groeps- als individueel niveau gebruikt worden om ondergewicht mee vast te stellen. De hoeveelheid vet en waar het vet zich bevindt is dan namelijk niet het gezondheidsprobleem

Er zijn enkele manieren om je lichaamsvet te bepalen. De huidplooimeting is daarvan de meest gebruikte methode. Bij een huidplooimeting meet je op enkele plaatsen op het lichaam met behulp van een schuifmaat de dikte van de vetlagen en de huid, die vervolgens de vetpercentage bepaald Probeer elke keer dezelfde persoon te vragen voor een huidplooimeting. Mensen meten namelijk op andere plekken en nemen verschillende diktes. Door elke keer dezelfde persoon te kiezen, ben je er meer zeker van dat je een verschil ontdekt. Wanneer je zelf de huidplooimeter gebruikt, onthoud of noteer dan op welke plek je de huid hebt vastgepakt

Om er goed uit te zien en gezond te blijven, is het belangrijk dat je een gezond vetpercentage hebt. In dit artikel lees waarom vrouwen een hoger vetpercentage hebben dan mannen, waarom vetpercentage meer zegt over je gezondheidstoestand dan BMI en 6 tips voor het bereiken van een gezond vetpercentage De meerwaarde van de nieuwe generatie DEXA-scanners is dat zij exact kunnen meten waar iedereen ziek van wordt, namelijk het visceraal vet en dus niet het onderhuidse vet. Doordat men bij het gebruik van de DEXA-scanner slechts 0,03 % van de straling hoeft te ondergaan ten opzichte van een CT-scan, is het een geschikt en eerlijk instrument om. Hierin wordt je gezondheid en eventuele klachten uitgebreid besproken. Je lab-waarden (indien van toepassing) worden besproken, je wordt gewogen en wanneer je dit wilt kunnen we je middelomtrek meten. We stellen samen doelen waar we naar toe gaan werken. Tot slot krijg je uitleg wat de relatie tussen voeding en HVZ is en adviezen hoe je je. Ook kan deze scan worden gebruikt om de botmineraaldichtheid te meten. De deelnemers liggen daarbij op een tafel, terwijl een mechanische arm van de machine het hele lichaam afgaat. Door het meten van de absorptie van alle lichaamsdelen, kunnen technici metingen van de minerale botdensiteit, vetvrije massa en vetmassa krijgen Wat heb je dan exact gemeten? Bij mij is mijn taille het smalste deel van mijn 'middel' en daar zit ook mijn navel. Waar heb je die centimeter dan precies gehouden? Verder lijkt het me logisch, in je buik en darmen zitten 's avonds etensresten van de gehele dag en zeker van tarme en kool kan je buik opzwellen

MIDDELOMTREK EN HEUPOMTREK METEN - youtube

Opmeten omtrek van middel c

Buikomtrek meten: dit betekent jouw buikomvang + instructies

Met het berekenen van je body mass index (BMI) en het meten van je middelomtrek, kom je te weten of je overgewicht hebt en wat je gezondheidsrisico is. Verouderde browser Je browser is verouderd, waardoor sommige functies op onze website mogelijk niet beschikbaar zijn Denk maar eens aan het bekende buikje waar heel veel mannen op latere leeftijd last van krijgen, of gaan krijgen. Tenminste, als ze er niets aan doen om dit te voorkomen. Om de hoeveelheid vet in je buikholte daadwerkelijk te meten is erg lastig, maar je kunt wel simpelweg je buikomvang meten met behulp van een eenvoudig meetlint Adem uit en lees vervolgens de omtrek van je middel af. Een normale middelomtrek is minder dan 88 cm bij vrouwen en minder dan 92 cm bij mannen. Wanneer je middelomtrek groter dan het genoemde aantal centimeters blijkt te zijn, is het belangrijk om af te vallen Wie écht iets over haar gezondheid wil weten, pakt daarom het meetlint erbij. Met je middelomtrek heb je een veel nauwkeuriger indicator voor je gezondheid dan met alleen je BMI. Je middelomtrek zegt namelijk iets over de vetverdeling in je lichaam. En met name vet in en rond je buik is erg ongezond, weet de overgewichtdeskundige 1. BMI Door BMI te meten krijg je snel een eerste indruk van de lichaamssamenstelling van je klant. BMI kun je inzetten als meetinstrument tijdens afvallen als je klant overgewicht heeft of om een inschatting te maken van gezondheidsrisico's. Waar moet je rekening mee houden? Het is belangrijk dat je de gegevens in de context plaatst

Middelomtrek meten - Wat is een gezonde buikomtrek

De middelomtrek De plaats waar het overgewicht zich bevind kan per persoon verschillen. Het vet rond de heupen is minder gevaarlijk dan een zwembandje . Dit kun je meten door het bepalen van je buikomtrek. Leg een meetlint om je middel tussen de onderste rib en de bovenkant van je bekken. Adem uit en meet je omtrek Met jouw dingen test je vooral cardiovasculair risico, heel belangrijk maar gezondheid is toch wel breder dan dat. Misschien kun je inderdaad een longfunctietest toevoegen, een scorelijst voor gewrichtsklachten, een scorelijst voor defecatieklachten... hmm ik kom zo wel vooral in de lijstjes Een meer betrouwbare meting met oog op gezondheidsrisico's, is de middelomtrek. Pak een meetlint en zet uw handen in uw zij met de duimen naar de rugkant. De plek waar de duim zit neemt u als uitgangspunt voor de denkbeeldige lijn rond de taille. Dat is de meetplek. Bent u man met een middelomtrek tussen de 79 en 94 cm middelomtrek zegt iets over de hoeveelheid vet tussen je organen. Mensen met hetzelfde gewicht en lengte kunnen een andere vetverdeling hebben, vandaar de middelomtrek. Maar is toch een fluitje van een cent om dat ff op te meten. Max. 88 cm uit mijn hoofd Dit is een manier van meten die veel gebruikt wordt. Er wordt gemeten hoeveel meter (D) je kunt afleggen in twaalf minuten. Aan de hand van deze gegevens en de volgende formulier wordt de VO2 Max van jouw conditie bepaalt. VO2 Max=(D-505)/45. De factoren waar de VO2 Max afhankelijk van i

Vetgehalte meten door de middelomtrek gezondheid

Middelomtrek. Nog een methode om te bepalen of je vetpercentage te hoog is, is het meten van je buikomtrek. Je meet dan met een centimeterband de omvang van je middel op de slankste plek. De omtrek van je middel wordt vervolgens vergeleken met de gemiddelde omtrek per geslacht Protocol bloeddruk en middelomtrek versie april 2012 Pagina 4 van 5 Let op: Op de bloeddrukmeter staat de Systolische bloeddruk boven de Diastolische bloeddruk weergegeven. In het schema zoals hierboven is weergegeven zijn deze twee metingen omgedraaid. Let dus goed op waar welke meting wordt geplaatst 1 Middelomvang en Bloeddruk GECKO Next-5 MIDDELOMTREK Voorbereiding Klaarleggen automatisch meetlint Zorg dat het kind jasjes, truien of overgooiers uit heeft, een dun aansluitend shirt mag worden aanhouden. Meten Laat het kind op de grond of een (stevige) tafel of stoel staan o Het kind mag niet zittend gemeten worden, omdat dit de uitslag van.

Je binnenbeenlengte meten. In dit artikel: Een broek gebruiken om je binnenbeenlengte te weten te komen Je binnenbeenlengte meten met hulp van een vriend Je binnenbeenlengte meten is nodig als je je kledingmaat wilt weten, als je je kleding op maat laat maken of bij bepaalde sporten zoals fietsen De vraag is hoe je achter de hoeveelheid visceraal vet kunt komen. De BMI zegt daar weinig over. De middelomtrek kan daar meer over zeggen, maar deze maat maakt geen onderscheid tussen het subcutane vet (vet onder de huid) en het viscerale vet (zie afbeelding 1). Het vetpercentage geeft ook onvoldoende informatie Op zich is dit een prima methode, echter is onduidelijk waar het vet zit. En dat is wel belangrijk, zo is buikvet vooral ongezond. Voor mensen die veel trainen en gespierd zijn, is deze methode ongeschikt. Spieren wegen meer dan vet. Iemand met een gezond afgetraind lichaam kan daardoor makkelijk een BMI hebben hoger dan 25. Meten middelomtrek Bepaal je middelomtrek. Naast je gewicht is het ook belangrijk waar het vet zich bevindt op het lichaam. Vet in en rond de buik is slecht voor je gezondheid. Meet de middelomtrek tussen de onderkant van het onderste rib en de bovenkant van het bekken. Adem uit en lees jouw middelomtrek af Er zijn drie mogelijkheden om het vetpercentage te meten: de huidplooidiktemeting, de onderwatermethode en de bio-impedantiemeting. Middelomtrek Vetpercentage zegt niet alles over de hoeveelheid vet in de buikholte, en dus het risico voor de gezondheid. Daarom wordt steeds vaker (ook) de middelomtrek gemeten. De middelomtrek is eenvoudig te meten

populær: